SPRAWDŹ, CZY JESTEŚ W GRUPIE, która może wymagać suplementacji Ballamin® B Complex?

OSOBY STARSZE

Dlaczego mogę potrzebować suplementu diety Ballamin®B Complex?

Jeśli w Twojej diecie może być zbyt mało witaminy B12, B6 lub B1 warto rozważyć suplementację.

Dieta osób starszych powinna opierać się nie tylko o prawidłowy bilans energetyczny spożywanych posiłków. Niezwykle istotne jest także, aby na konsumowane potrawy składały się różnorodne produkty, które dostarczą organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych, minerałów oraz witamin. Niestety, osoby w wieku senioralnym często nie stosują się do zasad prawidłowego żywienia. Łączne podawanie witaminy B1, B6 i B12 to jedno z najkorzystniejszych połączeń.

Co może wskazywać na potrzebę suplementowania witamin z grupy B?

U osób w podeszłym wieku wzrasta także zapotrzebowanie na witaminy z grupy B. W przypadku osób starszych i chorujących na wiele chorób zaleca się ocenę poziomu witaminy B12, kwasu foliowego. Warto również zwrócić uwagę, czy nie występują takie sygnały jak m.in.: pogorszenie zdolności pamięciowych i koncentracji, utrata smaku, apetytu (np. niechęć do mięsa czy potraw smażonych), przedwczesne siwienie czy ogólne osłabienie organizmu i brak energii.¹¹

Przypisy:

1. Geller M, Oliveira L, Nigri R, Mezitis SG, Riberio MG, et al.B Vitamins for Neuropathy and Neuropatic Pain, Vitam Miner, 2017:6:161
2. Dr n.med.Barabara Maciejewska Katedra i Klinika Foniatrii i Audiologii UM w Poznaniu „Leczenie niedoborów witamin z grupy B w gabinecie lekarza POZ” Świat Medycyny i Farmacji nr 10 / 2023
3. Jankowska M, Storoniak H, Rutkowski P Zaburzenia gospodarki witamin rozpuszczalnych w wodzie u pacjentów hemodializowanych. Forum Neurologiczne, 2011,4,I:5-13
4. Bensky MJ i wsp. Comparison of sublingual vs. intramuscular administration of vitamin B12 for the treatment of patients with vitamin B12 deficiency. Drug Delivery and Translational Research. 2019; 9(3): 625-630.
5. Green R i wsp. Vitamin B12 deficiency. Nature Reviews Disease Primers. 2017; 3: 17040
6. Sobczyńska-Malefora A i wsp. Vitamin B12 status in health and disease: a critical review. Diagnosis of deficiency and insufficiency – clinical and laboratory pitfalls.
7. Critical Reviews in Clinical Laboratory Science. 2021; 58(6): 399-429
8. Stan na dzień 06.04.2025r.
9. EFSA. Unijny Rejestr oświadczeń żywieniowych I zdrowotnych. Oświadczenia dla witamin: B1, B6, B12, https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/ screen/health-claims/eu-register (2025.02.24).
10. Williams MH. Dietary supplements and sports performance: introduction and vitamins. J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31;1(2):1-6. doi: 10.1186/1550-2783-1-2-1. PMID: 18498619;PMCID: PMC2129136.
11. Dr. Vilma Ruddock, Useful Charts of Vitamin B Rich Foods: https://www.lovetoknowhealth.com/diet-and-nutrition/vitamin-b-rich-foods, dostęp: 14.04.2025
12. Sławek J i wsp. Zaburzenia związane z niedoborem witaminy B12 — diagnostyka i postępowanie. Zalecenia interdyscyplinarnej grupy ekspertów. Pol. Przegl. Neurol 2023; 19(2): 81-101.
13. Maciej Birecki „Niedobór witamin i minerałów u seniorów – jak im pomóc? https://mgr.farm/farmakoterapia/niedobor-witamin-i-mineralow-u-seniorow-jak-im-pomoc/ dostęp 14/04/2025