SPRAWDŹ, CZY JESTEŚ W GRUPIE, która może wymagać suplementacji Ballamin® B Complex?

WEGANIE i WEGETARIANIE

Dlaczego mogę potrzebować suplementu diety Ballamin®B Complex?

Witaminy z grupy B to związki chemiczne, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Znajdują się w produktach zbożowych, jajach, rybach, mięsie, mleku, roślinach strączkowych czy świeżych warzywach – ulegają jednak zniszczeniu lub wypłukaniu podczas obróbki termicznej oraz przy przechowywaniu żywności. Dlatego należy zwrócić uwagę na ich zawartość w codziennej diecie.

Ballamin® B Complex
Weganie i wegetarianie

Co może wskazywać na potrzebę suplementowania witamin z grupy B?

Witaminy z grupy B wpływają na prawidłowy przebieg wielu procesów w ludzkim organizmie,2,3 dlatego uboga dieta może ich nie dostarczać. Suplementacja może okazać się wskazana ze względu na niepokrywanie zapotrzebowania na te witaminy ze względu na eliminacje jej naturalnych źródeł w pożywieniu, szczególnie witaminę B12.
Jednymi z objawów jej niedoborów w diecie mogą być: utrata apetytu, uczucie stałego zmęczenia, problemy z koncentracją, trudności z pamięcią, osłabienie funkcji poznawczych.1,2 Witaminy B1, B6 i B12 działają ze sobą synergistycznie w procesach biochemicznych i fizjologicznych w układzie nerwowym, co oznacza, że żadna z nich nie może zastąpić drugiej.4

Przypisy:

  • 1. Geller M, Oliveira L, Nigri R, Mezitis SG, Riberio MG, et al.B Vitamins for Neuropathy and Neuropatic Pain, Vitam Miner, 2017:6:161
  • 2. Dr n.med.Barabara Maciejewska Katedra i Klinika Foniatrii i Audiologii UM w Poznaniu „Leczenie niedoborów witamin z grupy B w gabinecie lekarza POZ” Świat Medycyny i Farmacji nr 10 / 2023
  • 3. Jankowska M, Storoniak H, Rutkowski P Zaburzenia gospodarki witamin rozpuszczalnych w wodzie u pacjentów hemodializowanych. Forum Neurologiczne, 2011,4,I:5-13
  • 4. Bensky MJ i wsp. Comparison of sublingual vs. intramuscular administration of vitamin B12 for the treatment of patients with vitamin B12 deficiency. Drug Delivery and Translational Research. 2019; 9(3): 625-630.
  • 5. Green R i wsp. Vitamin B12 deficiency. Nature Reviews Disease Primers. 2017; 3: 17040
  • 6. Sobczyńska-Malefora A i wsp. Vitamin B12 status in health and disease: a critical review. Diagnosis of deficiency and insufficiency – clinical and laboratory pitfalls.
  • 7. Critical Reviews in Clinical Laboratory Science. 2021; 58(6): 399-429
  • 8. Stan na dzień 06.04.2025r.
  • 9. EFSA. Unijny Rejestr oświadczeń żywieniowych I zdrowotnych. Oświadczenia dla witamin: B1, B6, B12, https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/ screen/health-claims/eu-register (2025.02.24).
  • 10. Williams MH. Dietary supplements and sports performance: introduction and vitamins. J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31;1(2):1-6. doi: 10.1186/1550-2783-1-2-1. PMID: 18498619;PMCID: PMC2129136.
  • 11. Dr. Vilma Ruddock, Useful Charts of Vitamin B Rich Foods: https://www.lovetoknowhealth.com/diet-and-nutrition/vitamin-b-rich-foods, dostęp: 14.04.2025
  • 12. Sławek J i wsp. Zaburzenia związane z niedoborem witaminy B12 — diagnostyka i postępowanie. Zalecenia interdyscyplinarnej grupy ekspertów. Pol. Przegl. Neurol 2023; 19(2): 81-101.
  • 13. Maciej Birecki „Niedobór witamin i minerałów u seniorów – jak im pomóc? https://mgr.farm/farmakoterapia/niedobor-witamin-i-mineralow-u-seniorow-jak-im-pomoc/ dostęp 14/04/2025